Համեմատել Խմոր և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.91mg | 7.38mg | 43% |
| Սելեն | 28.6µg | 9.5µg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.298mg | 34% |
| Ճարպեր | 2.42g | 20.37g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 10.625g | 26% |
| Նատրիում | 602mg | 1148mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 5.362g | 22% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.24mg | 14% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 17.9µg | 14% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 484kcal | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 2.45g | 11% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1.59mg | 9% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.778mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 7.01g | 7% |
| Folate, total | 123µg | 149µg | 7% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.111mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 64.55g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 1.542g | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 26mg | 3% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.66mg | 3% |
| Օսլա | 44.23g | 51.87g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.065mg | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 5.08mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.4g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 98mg | 1% |
| Choline, total | 8mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 0.95g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 0.045g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 690kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 62.15g | N/A |
| Կալիում | 117mg | 129mg | 0% |
| Շաքար | 4.62g | 9.37g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.462mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 3.969g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +641.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +741.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2835.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +186.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
44.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.51 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
51.87 գ
Սախարոզ:
6.22 գ
Գլյուկոզա:
0.92 գ
Ֆրուկտոզա:
0.95 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.27 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +86.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
