Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմոր և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմոր vs Մեղրաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +275.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 108% 50% 24% 39% 43% 11% 65% 90% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +275.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 1% 48% 38% 33% 23% 44% 25% 8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +577.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.2%
հավասար Ածխաջրեր - 49.2
11% 2% 52% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 51.88 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.95 գ
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +577.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.2%
հավասար Ածխաջրեր - 49.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1868%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +393.1%
30% 21% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.855 գ
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.216 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1868%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +393.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմոր Մեղրաբլիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմոր Մեղրաբլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.68g 49.2g Խմոր
Սպիտակուցներ 10.75g 3.9g Խմոր
Ճարպեր 2.42g 16.4g Մեղրաբլիթ
Ածխաջրեր 51.88g 49.2g Խմոր
Կալորիականություն 272kcal 356kcal Մեղրաբլիթ
Օսլա 44.23g Խմոր
Ֆրուկտոզա 0.51g Խմոր
Շաքար 4.62g Մեղրաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g Խմոր
Կալցիում 52mg 71mg Մեղրաբլիթ
Երկաթ 3.91mg 2.88mg Խմոր
Մագնեզիում 32mg 70mg Մեղրաբլիթ
Ֆոսֆոր 105mg 54mg Խմոր
Կալիում 117mg 439mg Մեղրաբլիթ
Նատրիում 602mg 327mg Մեղրաբլիթ
Ցինկ 1.04mg 0.39mg Խմոր
Պղինձ 0.152mg 0.195mg Մեղրաբլիթ
Մանգան 0.577mg 0.683mg Մեղրաբլիթ
Սելեն 28.6µg 16.3µg Խմոր
Վիտամին A 1IU 48IU Մեղրաբլիթ
Վիտամին A, RAE 0µg 14µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին E 0.21mg Խմոր
Վիտամին C 0mg 0.1mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B1 0.71mg 0.19mg Խմոր
Վիտամին B2 0.427mg 0.162mg Խմոր
Վիտամին B3 4.817mg 1.738mg Խմոր
Վիտամին B5 0.455mg 0.375mg Խմոր
Վիտամին B6 0.107mg 0.19mg Մեղրաբլիթ
Folate, total 123µg 33µg Խմոր
Վիտամին B12 0µg 0.06µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին K 0.7µg Խմոր
Տրիպտոֆան 0.047mg Մեղրաբլիթ
Տրեոնին 0.124mg Մեղրաբլիթ
Իզոլեյցին 0.151mg Մեղրաբլիթ
Լեյցին 0.279mg Մեղրաբլիթ
Լիզին 0.131mg Մեղրաբլիթ
Մեթիոնին 0.08mg Մեղրաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.195mg Մեղրաբլիթ
Վալին 0.173mg Մեղրաբլիթ
Հիստիդին 0.087mg Մեղրաբլիթ
Խոլեստերին 0mg 32mg Խմոր
Տրանս ճարպ 0.005g Մեղրաբլիթ
Հագեցած ճարպ 0.529g 4.122g Խմոր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Մեղրաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362g 7.124g Մեղրաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855g 4.216g Մեղրաբլիթ
18:2 n-6 c,c 0.788g Խմոր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Խմոր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Խմոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմոր Մեղրաբլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Խմոր
18%
Մեղրաբլիթ
Mineral Summary Score
63%
Խմոր
54%
Մեղրաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 4.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 275mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմոր
Խմոր is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմոր
Խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.593g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմոր
Խմոր is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in vitamins?
Խմոր
Խմոր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: