Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնկունի և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնկունի vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +251.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +456.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +86.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1686.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +225.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +318.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնկունի Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 109µg 456µg 87%
Պղինձ 0.301mg 1.057mg 84%
Վիտամին B1 0.036mg 0.643mg 51%
Ֆոսֆոր 66mg 367mg 43%
Սպիտակուցներ 3.31g 21.7g 37%
Մանգան 0.96mg 1.791mg 36%
Վիտամին C 21.8mg 0mg 24%
Մագնեզիում 91mg 183mg 22%
Կալիում 668mg 1392mg 21%
Կալցիում 317mg 130mg 19%
Երկաթ 6.65mg 5.23mg 18%
Ցինկ 0.93mg 2.76mg 17%
Վիտամին A 146µg 1µg 16%
Սելեն 8.2µg 15%
Ածխաջրեր 20.7g 62.78g 14%
Վիտամին B3 0.912mg 2.965mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.838g 0.33g 11%
Կալորիականություն 131kcal 343kcal 11%
Վիտամին B5 0.804mg 1.266mg 9%
Ճարպեր 5.86g 1.49g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 15g 4%
Վիտամին B6 0.336mg 0.283mg 4%
Վիտամին B2 0.152mg 0.187mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 0.012g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g 0.814g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 47.78g N/A
Նատրիում 26mg 17mg 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.249mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.143mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.169mg 1.858mg 0%
Վալին 0.165mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +539.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.814g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: