Համեմատել Խնկունի և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +480.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Երկաթ | 6.65mg | 2.25mg | 55% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 3.7g | 42% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 52mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.456mg | 23% |
| Կալցիում | 317mg | 107mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.146mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.209mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.084mg | 14% |
| Վիտամին E | 2.02mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.151g | 12% |
| Մագնեզիում | 91mg | 45mg | 11% |
| Վիտամին A | 146µg | 241µg | 11% |
| Մանգան | 0.96mg | 0.714mg | 11% |
| Ճարպեր | 5.86g | 0.74g | 8% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 6.7g | 5% |
| Ցինկ | 0.93mg | 0.41mg | 5% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 42kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 1.513mg | 4% |
| Folate, total | 109µg | 126µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.307g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 4.98g | 3% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.27mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.06g | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Կալիում | 668mg | 648mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 60mg | 1% |
| Նատրիում | 26mg | 3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 238g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 3g | N/A |
| Շաքար | 3.01g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.167mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 0.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.256mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +691.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +209% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
