Համեմատել Խնկունի և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +727.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +331.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +383.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +353% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3014.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +214% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +445% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.96mg | 19.8mg | 819% |
| Երկաթ | 6.65mg | 55mg | 604% |
| Պղինձ | 0.301mg | 1.3mg | 111% |
| Կալիում | 668mg | 2080mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 22.7g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 299mg | 33% |
| Ցինկ | 0.93mg | 4.5mg | 32% |
| Վիտամին E | 4.43mg | 30% | |
| Մագնեզիում | 91mg | 208mg | 28% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 0.7mg | 23% |
| Folate, total | 109µg | 20µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.107mg | 18% |
| Վիտամին A | 146µg | 0µg | 16% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 67.14g | 15% |
| Կալցիում | 317mg | 168mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 9.68g | 13% |
| Սելեն | 6.2µg | 11% | |
| Վիտամին K | 13.4µg | 11% | |
| Կալորիականություն | 131kcal | 312kcal | 9% |
| Choline, total | 49.2mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.542mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 1.838g | 5% |
| Ճարպեր | 5.86g | 3.25g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 1.35mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.058mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.449g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.756g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 0.66 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 44.44g | N/A |
| Շաքար | 3.21g | N/A | |
| Նատրիում | 26mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.15mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.33mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0.47mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.53mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.66mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.15mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +427.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +224.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +158.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.2% |
