Համեմատել Խնկունի և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +410.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +354.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +225.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.301mg | 1.022mg | 80% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 36.17g | 66% |
| Մանգան | 0.96mg | 2.382mg | 62% |
| Folate, total | 109µg | 355µg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 440mg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.64mg | 50% |
| Ցինկ | 0.93mg | 4.75mg | 35% |
| Երկաթ | 6.65mg | 4.36mg | 29% |
| Մագնեզիում | 91mg | 198mg | 25% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 4.8mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 18.9g | 19% |
| Վիտամին A | 146µg | 0µg | 16% |
| Սելեն | 8.2µg | 15% | |
| Կալցիում | 317mg | 176mg | 14% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 371kcal | 12% |
| Կալիում | 668mg | 1013mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 2.439g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 2.19mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 1.156g | 8% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 40.37g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 3.94g | 7% |
| Ճարպեր | 5.86g | 9.74g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.22mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.357mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.75mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 21.47g | N/A |
| Նատրիում | 26mg | 15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.289mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 1.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 1.615mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 2.743mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 1.933mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 1.435mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 1.51mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +549.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +992.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +239.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.7% |