Համեմատել Խնկունի և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +780.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +244.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +673.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +937.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +284% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +186.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 105% | |
| Երկաթ | 6.65mg | 0.86mg | 72% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 1.3g | 51% |
| Մանգան | 0.96mg | 0.25mg | 31% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.029mg | 30% |
| Կալցիում | 317mg | 36mg | 28% |
| Վիտամին A | 146µg | 370µg | 25% |
| Մագնեզիում | 91mg | 13mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.09mg | 19% |
| Folate, total | 109µg | 38µg | 18% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 9.2mg | 14% |
| Կալիում | 668mg | 194mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.134mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.02g | 13% |
| Ճարպեր | 5.86g | 0.15g | 9% |
| Ցինկ | 0.93mg | 0.18mg | 7% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 15kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 2.87g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.08mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 29mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.082g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 1.36g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 0.375mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.006g | 3% |
| Choline, total | 13.6mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 667g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 1.57g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | N/A | |
| Նատրիում | 26mg | 28mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.059mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 0.079mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3806.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +621.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +998.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
