Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնկունի և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնկունի vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +692.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +175%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +760%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +832%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 8% 8% 11% 23% 11% 4% 12% 14% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +692.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +175%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +760%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +832%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +551.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +603.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +354.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +202.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 6% 0% 11% 6% 14% 6% 15% 18% 27% 0% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +551.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +603.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +354.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +202.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +379.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +597%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.8%
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +379.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +597%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3525%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1040.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.901 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3525%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1040.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնկունի Նեխուր բուրավետ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնկունի Նեխուր բուրավետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 1.37g Խնկունի
Սպիտակուցներ 3.31g 0.69g Խնկունի
Ճարպեր 5.86g 0.17g Խնկունի
Ածխաջրեր 20.7g 2.97g Խնկունի
Կալորիականություն 131kcal 16kcal Խնկունի
Ֆրուկտոզա 0.37g Նեխուր բուրավետ
Շաքար 1.34g Խնկունի
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 1.6g Խնկունի
Կալցիում 317mg 40mg Խնկունի
Երկաթ 6.65mg 0.2mg Խնկունի
Մագնեզիում 91mg 11mg Խնկունի
Ֆոսֆոր 66mg 24mg Խնկունի
Կալիում 668mg 260mg Խնկունի
Նատրիում 26mg 80mg Խնկունի
Ցինկ 0.93mg 0.13mg Խնկունի
Պղինձ 0.301mg 0.035mg Խնկունի
Մանգան 0.96mg 0.103mg Խնկունի
Սելեն 0.4µg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին A 2924IU 449IU Խնկունի
Վիտամին A, RAE 146µg 22µg Խնկունի
Վիտամին E 0.27mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին C 21.8mg 3.1mg Խնկունի
Վիտամին B1 0.036mg 0.021mg Խնկունի
Վիտամին B2 0.152mg 0.057mg Խնկունի
Վիտամին B3 0.912mg 0.32mg Խնկունի
Վիտամին B5 0.804mg 0.246mg Խնկունի
Վիտամին B6 0.336mg 0.074mg Խնկունի
Folate, total 109µg 36µg Խնկունի
Վիտամին K 29.3µg Նեխուր բուրավետ
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.009mg Խնկունի
Տրեոնին 0.136mg 0.02mg Խնկունի
Իզոլեյցին 0.136mg 0.021mg Խնկունի
Լեյցին 0.249mg 0.032mg Խնկունի
Լիզին 0.143mg 0.027mg Խնկունի
Մեթիոնին 0.047mg 0.005mg Խնկունի
Ֆենիլալանին 0.169mg 0.02mg Խնկունի
Վալին 0.165mg 0.027mg Խնկունի
Հիստիդին 0.066mg 0.012mg Խնկունի
Հագեցած ճարպ 2.838g 0.042g Նեխուր բուրավետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 0.032g Խնկունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g 0.079g Խնկունի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնկունի Նեխուր բուրավետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Խնկունի
17%
Նեխուր բուրավետ
Mineral Summary Score
75%
Խնկունի
10%
Նեխուր բուրավետ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.796g)
Which food is lower in glycemic index?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Շաքար?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Շաքար (difference - 1.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is richer in minerals?
Խնկունի
Խնկունի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խնկունի
Խնկունի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: