Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորի քացախ և Չոր մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորի քացախ vs Չոր մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 286% 342% 237% 827% 260% 148% 187% 59% 1280% 77%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +7900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3575.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10920%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +9650%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5350%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3839.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 417% 32% 179% 0% 49% 550% 186% 64% 208% 0% 3399% 135% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորի քացախ Չոր մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 0µg 1359.5µg 1133%
Մանգան 0.249mg 9.81mg 416%
Երկաթ 0.2mg 22.04mg 273%
Վիտամին B2 0mg 2.383mg 183%
Վիտամին C 0mg 125mg 139%
Կալցիում 7mg 1140mg 113%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 26.7g 107%
Մագնեզիում 5mg 400mg 94%
Պղինձ 0.008mg 0.78mg 86%
Կալիում 73mg 2683mg 77%
Վիտամին B6 0mg 0.9mg 69%
Վիտամին B3 0mg 9.943mg 62%
Ֆոսֆոր 8mg 436mg 61%
Վիտամին E 0mg 8.96mg 60%
Սպիտակուցներ 0g 26.63g 53%
Ցինկ 0.04mg 5.44mg 49%
Folate, total 0µg 180µg 45%
Սելեն 0.1µg 14.1µg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 3.124g 21%
Վիտամին B5 0mg 1.062mg 21%
Նատրիում 5mg 452mg 19%
Choline, total 0mg 97.1mg 18%
Ածխաջրեր 0.93g 50.64g 17%
Վիտամին B1 0mg 0.196mg 16%
Կալորիականություն 21kcal 292kcal 14%
Վիտամին A 0µg 97µg 11%
Ճարպեր 0g 5.48g 8%
Հագեցած ճարպ 0g 1.378g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.761g 2%
Զուտ ածխաջրեր 0.93g 23.94g N/A
Շաքար 0.4g 7.27g N/A
Տրիպտոֆան 0mg 0.475mg 0%
Տրեոնին 0mg 1.193mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 1.546mg 0%
Լեյցին 0mg 2.794mg 0%
Լիզին 0mg 2.098mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.596mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 1.712mg 0%
Վալին 0mg 2.021mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.718mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0.42g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.86g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.016g N/A
18:2 n-6 c,c 1.248g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
27% 5% 51% 6% 11%
Սպիտակուցներ: 26.63 գ
Ճարպեր: 5.48 գ
Ածխաջրեր: 50.64 գ
Ջուր: 5.89 գ
Այլ: 11.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1492.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5345.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +116%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 75%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0.3 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
56% 38% 6%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 4.09 գ
Գլյուկոզա: 2.76 գ
Ֆրուկտոզա: 0.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +2660%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +40%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients
  2. Չոր մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: