Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Խնձորով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Խնձորով կարկանդակ vs. Խոզի միս

Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով կարկանդակ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +547.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1012.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.6%
հավասար Երկաթ ~1.15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +609%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +561.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +750.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1844.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5600%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով կարկանդակ Խոզի միս DV% diff.
Սելեն 38.2µg 69%
Վիտամին B1 0.134mg 0.95mg 68%
Վիտամին B6 0.038mg 0.739mg 54%
Սպիտակուցներ 1.9g 26.17g 49%
Վիտամին B3 1.123mg 7.432mg 39%
Ֆոսֆոր 24mg 267mg 35%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Վիտամին B12 0.01µg 0.57µg 23%
Ցինկ 0.16mg 2.42mg 21%
Վիտամին B2 0.158mg 0.387mg 18%
Վիտամին B5 0.119mg 1.012mg 18%
Choline, total 88.9mg 16%
Հագեցած ճարպ 3.797g 1.198g 12%
Ճարպեր 11g 3.51g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198g 0.506g 11%
Ածխաջրեր 34g 0g 11%
Կալիում 65mg 421mg 10%
Նատրիում 266mg 57mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388g 1.334g 8%
Պղինձ 0.046mg 0.111mg 7%
Մանգան 0.182mg 0.013mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Կալորիականություն 237kcal 143kcal 5%
Մագնեզիում 7mg 29mg 5%
Վիտամին C 3.2mg 0mg 4%
Վիտամին A 29µg 0µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Երկաթ 1.21mg 1.15mg 1%
Կալցիում 11mg 6mg 1%
Folate, total 4µg 0µg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.4g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.073mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.129mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.07mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 1.1mg 0%
Վալին 0.084mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.038mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1277.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33%
հավասար Այլ ~0.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +334.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: