Համեմատել Խոզ և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +210.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +215.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +37750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1454.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 10.88µg | 424% |
| Վիտամին A | 2µg | 757µg | 84% |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.278mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 10.54mg | 34% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 1.612g | 16% |
| Ցինկ | 2.39mg | 0.77mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 1.37mg | 13% |
| Ճարպեր | 13.92g | 6.28g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 326mg | 11% |
| Խոլեստերին | 80mg | 49mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 2.053g | 10% |
| Մագնեզիում | 28mg | 64mg | 9% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Երկաթ | 0.87mg | 1.31mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 29.91g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.525mg | 5% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.11mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 1.844g | 4% |
| Կալորիականություն | 242kcal | 184kcal | 3% |
| Կալիում | 423mg | 323mg | 3% |
| Սելեն | 45.3µg | 46.8µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 10mg | 1% |
| Նատրիում | 62mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.306mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2.4 | N/A |
| Մանգան | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~29.91g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +201.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.7% |