Համեմատել Խոզ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +198.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1806.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +277.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 2.64µg | 81% |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.046mg | 69% |
| Սելեն | 45.3µg | 21.5µg | 43% |
| Ցինկ | 2.39mg | 6.31mg | 36% |
| Երկաթ | 0.87mg | 2.6mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.176mg | 11% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 198mg | 7% |
| Վիտամին D | 53 IU | 2 IU | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.382mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 0.484g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 25.93g | 3% |
| Խոլեստերին | 80mg | 88mg | 3% |
| Կալիում | 423mg | 318mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 5.895g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Ճարպեր | 13.92g | 15.41g | 2% |
| Մագնեզիում | 28mg | 21mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 5.378mg | 2% |
| Choline, total | 93.9mg | 82.4mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.085mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 0.658mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.2µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 6.668g | 1% |
| Կալորիականություն | 242kcal | 250kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.2 | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Նատրիում | 62mg | 72mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.012mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.094mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 0.72mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 0.822mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 1.45mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 1.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.478mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.93g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~57.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~6.668g