Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Խոզապուխտ
  5. Compare
  6. Խոզապուխտ vs. Տավար

Համեմատել Խոզապուխտ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ
1
:
9
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 198
հավասար Պղինձ - 0.085
Խոզապուխտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 198
հավասար Պղինձ - 0.085

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ
5
:
6
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1539.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +306.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.382
Խոզապուխտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1539.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +306.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.382

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ
3
:
2
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +542.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +178.7%
Խոզապուխտ
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
Տավար
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +542.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +178.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ
2
:
1
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +154.5%
Խոզապուխտ
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
Տավար
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +154.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Տավար
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Տավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Սպիտակուցներ 20.93g 25.93g Տավար
Ճարպեր 5.53g 15.41g Տավար
Ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Կալորիականություն 145kcal 250kcal Տավար
Կալցիում 8mg 18mg Տավար
Երկաթ 1.48mg 2.6mg Տավար
Մագնեզիում 14mg 21mg Տավար
Ֆոսֆոր 196mg 198mg Տավար
Կալիում 287mg 318mg Տավար
Նատրիում 1203mg 72mg Տավար
Ցինկ 2.88mg 6.31mg Տավար
Պղինձ 0.079mg 0.085mg Տավար
Մանգան 0.054mg 0.012mg Խոզապուխտ
Սելեն 19.5µg 21.5µg Տավար
Վիտամին A 0IU 9IU Տավար
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Տավար
Վիտամին E 0.25mg 0.12mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 32IU 2IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Խոզապուխտ
Վիտամին B1 0.754mg 0.046mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.176mg Խոզապուխտ
Վիտամին B3 4.023mg 5.378mg Տավար
Վիտամին B5 0.403mg 0.658mg Տավար
Վիտամին B6 0.4mg 0.382mg Խոզապուխտ
Folate, total 3µg 9µg Տավար
Վիտամին B12 0.65µg 2.64µg Տավար
Վիտամին K 0µg 1.2µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.094mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.931mg 0.72mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.918mg 0.822mg Խոզապուխտ
Լեյցին 1.661mg 1.45mg Խոզապուխտ
Լիզին 1.775mg 1.54mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.553mg 0.478mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.725mg Խոզապուխտ
Վալին 0.908mg 0.914mg Տավար
Հիստիդին 0.75mg 0.604mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 88mg Խոզապուխտ
Տրանս ճարպ 0.572g Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 1.81g 5.895g Խոզապուխտ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 6.668g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 0.484g Խոզապուխտ
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Տավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
52%
Տավար
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
56%
Տավար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տավար
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 1131mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.085g)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: