Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի բեկոն և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի բեկոն vs Խոզի կողեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 1.5% 17% 15% 14% 32% 62% 86% 1.4% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +122%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +111.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~141mg
հավասար Մանգան ~0.01mg
հավասար Սելեն ~22µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.2% 8.6% 12% 69% 19% 75% 33% 61% 63% 0% 0% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.4% 69% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +209.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 40% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 12.62 գ
Ճարպեր: 39.69 գ
Ածխաջրեր: 1.28 գ
Ջուր: 44.24 գ
Այլ: 2.17 գ
15% 23% 60%
Սպիտակուցներ: 15.47 գ
Ճարպեր: 23.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.75 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.454 գ
38% 43% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի բեկոն Խոզի կողեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի բեկոն Խոզի կողեր Opinion
Կալորիականություն 417kcal 277kcal Խոզի բեկոն
Սպիտակուցներ 12.62g 15.47g Խոզի կողեր
Ճարպեր 39.69g 23.4g Խոզի բեկոն
Զուտ ածխաջրեր 1.28g 0g Խոզի բեկոն
Ածխաջրեր 1.28g 0g Խոզի բեկոն
Խոլեստերին 66mg 80mg Խոզի բեկոն
Վիտամին D 16IU 91IU Խոզի կողեր
Մագնեզիում 12mg 16mg Խոզի կողեր
Կալցիում 5mg 15mg Խոզի կողեր
Կալիում 198mg 242mg Խոզի կողեր
Երկաթ 0.41mg 0.91mg Խոզի կողեր
Շաքար 1g 0g Խոզի կողեր
Պղինձ 0.042mg 0.08mg Խոզի կողեր
Ցինկ 1.18mg 2.5mg Խոզի կողեր
Ֆոսֆոր 144mg 141mg Խոզի բեկոն
Նատրիում 662mg 81mg Խոզի կողեր
Վիտամին A 37IU 0IU Խոզի բեկոն
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Խոզի բեկոն
Վիտամին E 0.43mg 0.37mg Խոզի բեկոն
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2.3µg Խոզի կողեր
Մանգան 0.011mg 0.01mg Խոզի բեկոն
Սելեն 20.1µg 22µg Խոզի կողեր
Վիտամին B1 0.276mg 0.319mg Խոզի կողեր
Վիտամին B2 0.081mg 0.251mg Խոզի կողեր
Վիտամին B3 4.022mg 4.662mg Խոզի կողեր
Վիտամին B5 0.555mg 0.625mg Խոզի կողեր
Վիտամին B6 0.266mg 0.574mg Խոզի կողեր
Վիտամին B12 0.5µg 0.38µg Խոզի բեկոն
Տրանս ճարպ 0.133g 0.222g Խոզի բեկոն
Choline, total 47.8mg 59.7mg Խոզի կողեր
Հագեցած ճարպ 13.296g 7.529g Խոզի կողեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.439g 8.542g Խոզի բեկոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.454g 3.953g Խոզի բեկոն
Տրիպտոֆան 0.15mg 0.163mg Խոզի կողեր
Տրեոնին 0.555mg 0.695mg Խոզի կողեր
Իզոլեյցին 0.598mg 0.761mg Խոզի կողեր
Լեյցին 1.039mg 1.318mg Խոզի կողեր
Լիզին 1.123mg 1.435mg Խոզի կողեր
Մեթիոնին 0.346mg 0.426mg Խոզի կողեր
Ֆենիլալանին 0.524mg 0.65mg Խոզի կողեր
Վալին 0.638mg 0.809mg Խոզի կողեր
Հիստիդին 0.513mg 0.668mg Խոզի կողեր
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Խոզի բեկոն
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Խոզի բեկոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.234g 0.081g Խոզի բեկոն
22:5 n-3 (DPA) 0.022g 0g Խոզի բեկոն
20:3 n-3 0.032g Խոզի բեկոն
18:3 n-6 c,c,c 0.006g 0g Խոզի բեկոն
20:3 n-6 0.038g Խոզի բեկոն
20:2 n-6 c,c 0.246g 0.079g Խոզի բեկոն
18:2 n-6 c,c 5.617g 3.146g Խոզի բեկոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի բեկոն Խոզի կողեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Խոզի բեկոն
42%
Խոզի կողեր
Mineral Summary Score
35%
Խոզի բեկոն
36%
Խոզի կողեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր is lower in Շաքար (difference - 1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր is lower in Նատրիում (difference - 581mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.767g)
Which food is richer in minerals?
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168277/nutrients
  2. Խոզի կողեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: