Համեմատել Խորասան ցորենի և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +465.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +365.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +538.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1267.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20275% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +598.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +500.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +221.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 0.4µg | 147% |
| Մանգան | 2.735mg | 0.2mg | 110% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.11mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 57mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.081mg | 40% |
| Երկաթ | 3.77mg | 0.81mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 2.1g | 36% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 1.061mg | 33% |
| Ցինկ | 3.68mg | 0.3mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 2.05g | 25% |
| Մագնեզիում | 130mg | 23mg | 25% |
| Վիտամին C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 17.49g | 18% |
| Օսլա | 52.41g | 15.29g | 15% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 77kcal | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.295mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.032mg | 12% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.01mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 0.042g | 4% |
| Ճարպեր | 2.13g | 0.09g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.298mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Choline, total | 25.8mg | 12.1mg | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 403mg | 425mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 0.025g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.002g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 15.39g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 0.82g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
2.05 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
17.49 գ
Ջուր:
79.25 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +609.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +303.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +615.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1378.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.29 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +242.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +136.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g