Համեմատել Խուրմա և Խմելու ջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խուրմա

5

Խմելու ջուր

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75%

հավասար Մանգան ~0mg

հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խուրմա

1

Խմելու ջուր

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~0µg

հավասար Choline, total ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	66mg	0mg	73%
Երկաթ	2.5mg	0mg	31%
Ածխաջրեր	33.5g	0g	11%
Կալիում	310mg	0mg	9%
Կալորիականություն	127kcal	0kcal	6%
Ֆոսֆոր	26mg	0mg	4%
Կալցիում	27mg	3mg	2%
Սպիտակուցներ	0.8g	0g	2%
Ճարպեր	0.4g	0g	1%
Պղինձ		0.01mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	33.5g	0g	N/A
Մագնեզիում		1mg	0%
Ցինկ		0.01mg	0%
Նատրիում	1mg	4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.014mg		0%
Տրեոնին	0.041mg		0%
Իզոլեյցին	0.035mg		0%
Լեյցին	0.058mg		0%
Լիզին	0.045mg		0%
Մեթիոնին	0.007mg		0%
Ֆենիլալանին	0.036mg		0%
Վալին	0.042mg		0%
Հիստիդին	0.016mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խուրմա

4

Սպիտակուցներ: 0.8 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 33.5 գ

Ջուր: 64.4 գ

Այլ: 0.9 գ

Խմելու ջուր

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 99.9 գ

Այլ: 0.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+800%