Համեմատել Խուրմա և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +325.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 257.5µg | 215% | |
| Պղինձ | 0.165mg | 18% | |
| Վիտամին A | 151µg | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 14% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | |
| Վիտամին E | 2.01mg | 13% | |
| Երկաթ | 2.5mg | 1.64mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 4.67g | 10% |
| Կալցիում | 27mg | 115mg | 9% |
| Մագնեզիում | 32mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 27kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 58mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.8mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 2.86g | 4% |
| Վիտամին C | 66mg | 70mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 4% | |
| Folate, total | 12µg | 3% | |
| Կալիում | 310mg | 384mg | 2% |
| Ցինկ | 0.25mg | 2% | |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Նատրիում | 1mg | 20mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.63g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1588kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.42g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 1.47g | N/A |
| Շաքար | 1.32g | N/A | |
| Choline, total | 0.5mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.045mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.042mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
64.4 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +617.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.42g