Համեմատել Խուրմա և Նանս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +557.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 30% | |
| Վիտամին C | 66mg | 92.5mg | 29% |
| Երկաթ | 2.5mg | 0.38mg | 27% |
| Մանգան | 0.248mg | 11% | |
| Վիտամին K | 11.9µg | 10% | |
| Վիտամին E | 1.25mg | 8% | |
| Ֆրուկտոզա | 4.73g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 16.97g | 6% |
| Մագնեզիում | 20mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.041mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 73kcal | 3% |
| Կալիում | 310mg | 244mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.021mg | 2% | |
| Կալցիում | 27mg | 46mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.29mg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 10mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.4g | 1.16g | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.018mg | 1% | |
| Ցինկ | 0.09mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 0.66g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 9.47g | N/A |
| Շաքար | 8.31g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.045mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.042mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.2% |
