Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +199.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +199.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8598.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +287.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +470%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8598.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +287.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +470%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1237.5%
հավասար Ջուր - 74.62
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1237.5%
հավասար Ջուր - 74.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +106%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.414
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +106%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.414

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Հավկիթ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Հավկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.12g Հավկիթ
Սպիտակուցներ 19.94g 12.58g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 10.61g Հավկիթ
Ածխաջրեր 0g 1.12g Հավկիթ
Կալորիականություն 141kcal 155kcal Հավկիթ
Շաքար 0g 1.12g Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում 25mg 50mg Հավկիթ
Երկաթ 0.31mg 1.19mg Հավկիթ
Մագնեզիում 25mg 10mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆոսֆոր 226mg 172mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 377mg 126mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 124mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 0.45mg 1.05mg Հավկիթ
Պղինձ 0.046mg 2mg Հավկիթ
Մանգան 0.011mg 0.026mg Հավկիթ
Սելեն 23.6µg 30.8µg Հավկիթ
Վիտամին A 280IU 520IU Հավկիթ
Վիտամին A, RAE 84µg 149µg Հավկիթ
Վիտամին E 2.34mg 1.03mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 87IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 2.2µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.066mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.513mg Հավկիթ
Վիտամին B3 5.567mg 0.064mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 1.398mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.121mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 44µg Հավկիթ
Վիտամին B12 4.3µg 1.11µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg Հավկիթ
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.153mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.604mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.686mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 0.904mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.392mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.668mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.767mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.298mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 373mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրանս ճարպ 0.047g Հավկիթ
Հագեցած ճարպ 1.383g 3.267g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.038g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.005g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 4.077g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 1.414g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Հավկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
45%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $6)
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Խոլեստերին (difference - 314mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.884g)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: