Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Նուգա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Նուգա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +259%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +807.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2663.6%
հավասար Ցինկ - 0.42
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 23% 24% 10% 5% 12% 45% 40% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +259%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +807.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2663.6%
հավասար Ցինկ - 0.42

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1064.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2678.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +42900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 56% 0% 1% 4% 35% 9% 4% 5% 4% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1064.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2678.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +42900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +498.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +270.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3332.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +475%
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +498.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +270.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3332.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +475%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Նուգա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Նուգա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 89.09g Նուգա
Սպիտակուցներ 19.94g 3.33g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 1.67g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 92.39g Նուգա
Կալորիականություն 141kcal 398kcal Նուգա
Շաքար 0g 44.97g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.3g Նուգա
Կալցիում 25mg 32mg Նուգա
Երկաթ 0.31mg 0.59mg Նուգա
Մագնեզիում 25mg 32mg Նուգա
Ֆոսֆոր 226mg 55mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 377mg 105mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 33mg Նուգա
Ցինկ 0.45mg 0.42mg Ծիածանափայլ իշխան
Պղինձ 0.046mg 0.134mg Նուգա
Մանգան 0.011mg 0.304mg Նուգա
Սելեն 23.6µg 2.6µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 1IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 2.77mg Նուգա
Վիտամին D 635IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0.3mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.013mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.148mg Նուգա
Վիտամին B3 5.567mg 0.478mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.06mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.02mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 5µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg 0.01µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.234mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 0mg Նուգա
Տրանս ճարպ 0.047g Նուգա
Հագեցած ճարպ 1.383g 1.667g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g 0g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Նուգա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
10%
Նուգա
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
20%
Նուգա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուգա
Նուգա is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուգա
Նուգա is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is cheaper?
Նուգա
Նուգա is cheaper (difference - $5.5)
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 44.97g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.284g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: