Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +274.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +612% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +816% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +504.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +6719.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +862.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14354.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2832.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +529.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +80200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +345.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 84µg | 2463µg | 264% |
| Երկաթ | 0.31mg | 21.14mg | 260% |
| Վիտամին B12 | 4.3µg | 0µg | 179% |
| Վիտամին E | 2.34mg | 29.1mg | 178% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 34.9g | 140% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 2.141mg | 139% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 1.23mg | 88% |
| Վիտամին D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Վիտամին D | 635 IU | 0 IU | 79% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.713mg | 74% |
| Մանգան | 0.011mg | 1.59mg | 69% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 80.3µg | 67% |
| Կալիում | 377mg | 2280mg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.507g | 7.766g | 42% |
| Մագնեզիում | 25mg | 178mg | 36% |
| Ցինկ | 0.45mg | 4.33mg | 35% |
| Սելեն | 23.6µg | 6.3µg | 31% |
| Վիտամին B3 | 5.567mg | 10.06mg | 28% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.059g | 0.453g | 25% |
| Խոլեստերին | 59mg | 0mg | 20% |
| Կալցիում | 25mg | 229mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 0g | 53.99g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.12mg | 0.33mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 2.51mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 314mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 19.94g | 14.14g | 12% |
| Ճարպեր | 6.18g | 12.89g | 10% |
| Folate, total | 11µg | 49µg | 10% |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 8% | |
| Կալորիականություն | 141kcal | 282kcal | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.383g | 2.14g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.466g | 3% | |
| Վիտամին C | 2.9mg | 0.9mg | 2% |
| Choline, total | 65mg | 51.5mg | 2% |
| Նատրիում | 51mg | 68mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.979g | 1.695g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 19.09g | N/A |
| Շաքար | 0g | 10.34g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.047g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.915mg | 0.49mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.962mg | 0.57mg | 0% |
| Լեյցին | 1.696mg | 0.92mg | 0% |
| Լիզին | 1.916mg | 0.69mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.618mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.815mg | 0.61mg | 0% |
| Վալին | 1.075mg | 0.75mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.614mg | 0.25mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
Սպիտակուցներ:
14.14 գ
Ճարպեր:
12.89 գ
Ածխաջրեր:
53.99 գ
Ջուր:
11.24 գ
Այլ:
7.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +556.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.766 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +415.3% |