Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Սխտորի փոշի

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
1
:
9
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +216%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1722.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +208%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +564.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1058.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8800%
հավասար Սելեն - 23.9
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Սխտորի փոշի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +216%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1722.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +208%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +564.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1058.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8800%
հավասար Սելեն - 23.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
7
:
5
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +599.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +386.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Սխտորի փոշի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +599.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +386.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
3
:
2
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +746.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1044.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4325%
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Սխտորի փոշի
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +746.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1044.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4325%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
2
:
1
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1620.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +746.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82%
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Սխտորի փոշի
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1620.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +746.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Սխտորի փոշի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Սխտորի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 63.73g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 19.94g 16.55g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 0.73g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 72.73g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 141kcal 331kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 0g 2.43g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9g Սխտորի փոշի
Կալցիում 25mg 79mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 0.31mg 5.65mg Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 25mg 77mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 226mg 414mg Սխտորի փոշի
Կալիում 377mg 1193mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 51mg 60mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 0.45mg 2.99mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.046mg 0.533mg Սխտորի փոշի
Մանգան 0.011mg 0.979mg Սխտորի փոշի
Սելեն 23.6µg 23.9µg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 280IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 0.67mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 1.2mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.435mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.09mg 0.141mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B3 5.567mg 0.796mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.743mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 1.654mg Սխտորի փոշի
Folate, total 11µg 47µg Սխտորի փոշի
Վիտամին B12 4.3µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 0.4µg Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.121mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.374mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.414mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 0.728mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 0.768mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.111mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.525mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.263mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 0mg Սխտորի փոշի
Տրանս ճարպ 0.047g 0g Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.249g Սխտորի փոշի
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.115g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.178g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g 0.022g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g 0.012g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Սխտորի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
53%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.134g)
Which food is cheaper?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is cheaper (difference - $4.2)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: