Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.5%
հավասար Նատրիում - 529
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.5%
հավասար Նատրիում - 529

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +982.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +343.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +982.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +343.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.7%
հավասար Ջուր - 74.66
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.7%
հավասար Ջուր - 74.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.216
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.216

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 17.88g 7.62g Ծովախեցգետին
Ճարպեր 0.74g 0.46g Ծովախեցգետին
Ածխաջրեր 0g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 83kcal 95kcal Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Օսլա 0g 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0g 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 0g 6.25g Ծովախեցգետին
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 91mg 13mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 0.5mg 0.39mg Ծովախեցգետին
Մագնեզիում 36mg 43mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 234mg 282mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 259mg 90mg Ծովախեցգետին
Նատրիում 563mg 529mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ցինկ 3.81mg 0.33mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.814mg 0.032mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.074mg 0.011mg Ծովախեցգետին
Սելեն 42.9µg 22.3µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 2IU 0IU Ծովախեցգետին
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Ծովախեցգետին
Վիտամին E 1.84mg 0.17mg Ծովախեցգետին
Վիտամին C 3.3mg 0mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.023mg 0.03mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B2 0.093mg 0.08mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 2.747mg 0.62mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.997mg 0mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.156mg 0.13mg Ծովախեցգետին
Folate, total 51µg 0µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 3.33µg 0.57µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.3µg 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.075mg Ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.727mg 0.285mg Ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 0.776mg 0.23mg Ծովախեցգետին
Լեյցին 1.307mg 0.607mg Ծովախեցգետին
Լիզին 1.386mg 0.707mg Ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.452mg 0.261mg Ծովախեցգետին
Ֆենիլալանին 0.708mg 0.26mg Ծովախեցգետին
Վալին 0.806mg 0.286mg Ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.393mg 0.156mg Ծովախեցգետին
Խոլեստերին 97mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.014g 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Հագեցած ճարպ 0.201g 0.216g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0.028g Ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0g Ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0.001g Ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 0.275g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 0.143g Ծովախեցգետին
20:2 n-6 c,c 0.005g 0g Ծովախեցգետին
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 77mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.015g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($12)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: