Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +592.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +971.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.7%
հավասար Երկաթ - 0.52
հավասար Մագնեզիում - 36
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +592.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +971.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.7%
հավասար Երկաթ - 0.52
հավասար Մագնեզիում - 36

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +582.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +430.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +582.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +430.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +652.7%
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +652.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1345%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +414.3%
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1345%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +414.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Կարմիր սաղմոն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Կարմիր սաղմոն Opinion
Սպիտակուցներ 17.88g 26.48g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 0.74g 5.57g Կարմիր սաղմոն
Կալորիականություն 83kcal 156kcal Կարմիր սաղմոն
Կալցիում 91mg 11mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 0.5mg 0.52mg Կարմիր սաղմոն
Մագնեզիում 36mg 36mg
Ֆոսֆոր 234mg 305mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 259mg 436mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 563mg 92mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 3.81mg 0.55mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.814mg 0.076mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.074mg 0.013mg Ծովախեցգետին
Սելեն 42.9µg 35.5µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 2IU 193IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A, RAE 1µg 58µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին E 1.84mg 0.99mg Ծովախեցգետին
Վիտամին D 0IU 670IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին C 3.3mg 0mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.023mg 0.157mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.093mg 0.246mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 2.747mg 10.123mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 0.997mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.156mg 0.827mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 51µg 7µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 3.33µg 4.47µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.3µg 0.1µg Ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.335mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 0.727mg 1.247mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 0.776mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 1.307mg 2.185mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 1.386mg 2.574mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.452mg 0.858mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 0.708mg 1.086mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 0.806mg 1.461mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.393mg 0.711mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 97mg 61mg Կարմիր սաղմոն
Տրանս ճարպ 0.014g 0.023g Ծովախեցգետին
Հագեցած ճարպ 0.201g 0.969g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0.56g Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0.299g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0.093g Կարմիր սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 1.864g Կարմիր սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 1.327g Կարմիր սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.019g Կարմիր սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Կարմիր սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
137%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 471mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.768g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: