Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետին
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետին vs. Հավկիթ

Համեմատել Ծովախեցգետին և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +82%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +262.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +138%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +145.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +451.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +263.2%
հավասար Վիտամին K ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1333.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~74.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3060.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +448.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Հավկիթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Հավկիթ DV% diff.
Պղինձ 0.814mg 2mg 132%
Վիտամին B12 3.33µg 1.11µg 93%
Խոլեստերին 97mg 373mg 92%
Choline, total 80.9mg 293.8mg 39%
Վիտամին B2 0.093mg 0.513mg 32%
Ցինկ 3.81mg 1.05mg 25%
Սելեն 42.9µg 30.8µg 22%
Նատրիում 563mg 124mg 19%
Վիտամին B3 2.747mg 0.064mg 17%
Վիտամին A 1µg 149µg 16%
Ճարպեր 0.74g 10.61g 15%
Հագեցած ճարպ 0.201g 3.267g 14%
Վիտամին D 0IU 87IU 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.2µg 11%
Սպիտակուցներ 17.88g 12.58g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 4.077g 10%
Ֆոսֆոր 234mg 172mg 9%
Երկաթ 0.5mg 1.19mg 9%
Վիտամին B5 0.997mg 1.398mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 1.414g 8%
Մագնեզիում 36mg 10mg 6%
Վիտամին E 1.84mg 1.03mg 5%
Կալորիականություն 83kcal 155kcal 4%
Վիտամին B1 0.023mg 0.066mg 4%
Կալիում 259mg 126mg 4%
Կալցիում 91mg 50mg 4%
Վիտամին C 3.3mg 0mg 4%
Վիտամին B6 0.156mg 0.121mg 3%
Մանգան 0.074mg 0.026mg 2%
Folate, total 51µg 44µg 2%
Ածխաջրեր 0g 1.12g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.12g N/A
Շաքար 0g 1.12g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.014g N/A
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.153mg 0%
Տրեոնին 0.727mg 0.604mg 0%
Իզոլեյցին 0.776mg 0.686mg 0%
Լեյցին 1.307mg 1.075mg 0%
Լիզին 1.386mg 0.904mg 0%
Մեթիոնին 0.452mg 0.392mg 0%
Ֆենիլալանին 0.708mg 0.668mg 0%
Վալին 0.806mg 0.767mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0.298mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0.038g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Հավկիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին vs Միդիա
Միդիա
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին vs Ոստրե
Ոստրե
Հավկիթ
Հավկիթ vs Կաթ
Կաթ
Հավկիթ
Հավկիթ vs Ալյուր
Ալյուր
Հավկիթ
Հավկիթ vs Կարագ
Կարագ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
53%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 439mg)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $11)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Խոլեստերին (difference - 276mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.066g)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: