Համեմատել Ծովախեցգետին և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +360.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1223% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +174.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +245.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1791.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +960.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 1.654mg | 115% |
| Երկաթ | 0.5mg | 5.65mg | 64% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.979mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 9g | 36% |
| Սելեն | 42.9µg | 23.9µg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.435mg | 34% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Պղինձ | 0.814mg | 0.533mg | 31% |
| Կալիում | 259mg | 1193mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 414mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 0g | 72.73g | 24% |
| Նատրիում | 563mg | 60mg | 22% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 331kcal | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.747mg | 0.796mg | 12% |
| Մագնեզիում | 36mg | 77mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.84mg | 0.67mg | 8% |
| Ցինկ | 3.81mg | 2.99mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.997mg | 0.743mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.141mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 17.88g | 16.55g | 3% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 1.2mg | 2% |
| Choline, total | 80.9mg | 67.5mg | 2% |
| Կալցիում | 91mg | 79mg | 1% |
| Folate, total | 51µg | 47µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.258g | 0.178g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 22g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 0.74g | 0.73g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 63.73g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.43g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.201g | 0.249g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.129g | 0.115g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.226mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.727mg | 0.374mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.776mg | 0.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.307mg | 0.728mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.768mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.452mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.708mg | 0.525mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 0.667mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.263mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.31g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.55g
հավասար
Ճարպեր
~0.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.9% |
