Համեմատել Ծովախեցգետին և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին

6

Վերմիշել

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+8533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1070%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+58.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+262%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+135.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին

9

Վերմիշել

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+118.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.33µg	0µg	139%
Պղինձ	0.814mg	1.916mg	122%
Սպիտակուցներ	17.88g	0.1g	36%
Խոլեստերին	97mg	0mg	32%
Ֆոսֆոր	234mg	20mg	31%
Սելեն	42.9µg	27µg	29%
Ածխաջրեր	0g	82.32g	27%
Նատրիում	563mg	4mg	24%
Վիտամին B5	0.997mg		20%
Վիտամին B3	2.747mg	0mg	17%
Choline, total	80.9mg	177mg	17%
Երկաթ	0.5mg	1.81mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.9g	16%
Folate, total	51µg	0µg	13%
Վիտամին B6	0.156mg	0mg	12%
Կալորիականություն	83kcal	331kcal	12%
Վիտամին E	1.84mg	0.51mg	9%
Կալիում	259mg	3mg	8%
Մագնեզիում	36mg	2mg	8%
Վիտամին B2	0.093mg	0mg	7%
Ցինկ	3.81mg	4.24mg	4%
Վիտամին C	3.3mg	0mg	4%
Կալցիում	91mg	55mg	4%
Մանգան	0.074mg		3%
Վիտամին K	0.3µg	3.8µg	3%
Վիտամին B1	0.023mg	0mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.258g	0.041g	1%
Ճարպեր	0.74g	0.1g	1%
Հագեցած ճարպ	0.201g	0.014g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	78.42g	N/A
Շաքար	0g	17.44g	N/A
Վիտամին A	1µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.014g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.129g	0.013g	0%
Տրիպտոֆան	0.226mg		0%
Տրեոնին	0.727mg		0%
Իզոլեյցին	0.776mg		0%
Լեյցին	1.307mg		0%
Լիզին	1.386mg		0%
Մեթիոնին	0.452mg		0%
Ֆենիլալանին	0.708mg		0%
Վալին	0.806mg		0%
Հիստիդին	0.393mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.101g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.067g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Վերմիշել

2

Սպիտակուցներ: 0.1 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 82.32 գ

Ջուր: 11.9 գ

Այլ: 5.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17780%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+640%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+569.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+230.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Վերմիշել

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+892.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+529.3%