Համեմատել Կաթ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +615.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5886% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +361.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +818.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +814.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 4.3µg | 160% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 15.9µg | 74% |
| Վիտամին D | 48 IU | 635 IU | 73% |
| Սելեն | 3.3µg | 23.6µg | 37% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 5.567mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 19.94g | 33% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 1.667mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.34mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 226mg | 19% |
| Խոլեստերին | 5mg | 59mg | 18% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 2.34mg | 16% |
| Կալցիում | 125mg | 25mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 1.507g | 10% |
| Choline, total | 17.7mg | 65mg | 9% |
| Ճարպեր | 0.97g | 6.18g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.12mg | 8% |
| Կալիում | 150mg | 377mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.09mg | 7% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 141kcal | 5% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.31mg | 4% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.046mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 1.979g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 25mg | 3% |
| Վիտամին A | 58µg | 84µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 1.383g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.059g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0.466g | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 0g | 2% |
| Folate, total | 5µg | 11µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 0g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.45mg | 0% |
| Նատրիում | 44mg | 51mg | 0% |
| Մանգան | 0.003mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.047g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.915mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0.962mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 1.696mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 1.916mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.618mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 0.815mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 1.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.614mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +537.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +614.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4205.7% |