Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Կակաո
  5. Համեմատել
  6. Կակաո vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Կակաո և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +165%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +114.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +74.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19%
հավասար Կալցիում ~130mg
հավասար Կալիում ~1392mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 2% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +724.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +398.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1325%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Pigeon pea raw DV% diff.
Պղինձ 3.788mg 1.057mg 303%
Երկաթ 13.86mg 5.23mg 108%
Folate, total 32µg 456µg 106%
Մանգան 3.837mg 1.791mg 89%
Բջջանյութ(Fiber) 37g 15g 88%
Մագնեզիում 499mg 183mg 75%
Կոֆեին 230mg 58%
Ֆոսֆոր 734mg 367mg 52%
Վիտամին B1 0.078mg 0.643mg 47%
Ցինկ 6.81mg 2.76mg 37%
Հագեցած ճարպ 8.07g 0.33g 35%
Վիտամին B5 0.254mg 1.266mg 20%
Ճարպեր 13.7g 1.49g 19%
Վիտամին B6 0.118mg 0.283mg 13%
Սելեն 14.3µg 8.2µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 0.012g 11%
Կալորիականություն 228kcal 343kcal 6%
Վիտամին B3 2.185mg 2.965mg 5%
Սպիտակուցներ 19.6g 21.7g 4%
Կալիում 1524mg 1392mg 4%
Վիտամին B2 0.241mg 0.187mg 4%
Ածխաջրեր 57.9g 62.78g 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Choline, total 12mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.814g 2%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Protein per 100 calories 8.6g 6.3g N/A
Calories per 10 g protein 116kcal 158kcal N/A
Weight per 100 calories 44g 29g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.62 2.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 47.78g N/A
Կալցիում 128mg 130mg 0%
Շաքար 1.75g N/A
Նատրիում 21mg 17mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.293mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.76mg 0.785mg 0%
Լեյցին 1.189mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.983mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 1.858mg 0%
Վալին 1.177mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +819.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +253%
հավասար Ածխաջրեր ~62.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37983.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +85%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: