Համեմատել Կակաո և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +275.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +287.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +237.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +660.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +163.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +728.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +169.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.788mg | 0.498mg | 366% |
| Երկաթ | 13.86mg | 3.6mg | 128% |
| Մագնեզիում | 499mg | 133mg | 87% |
| Մանգան | 3.837mg | 1.943mg | 82% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 17.3g | 79% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 264mg | 67% |
| Կոֆեին | 230mg | 0mg | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.646mg | 47% |
| Սելեն | 14.3µg | 37.7µg | 43% |
| Ցինկ | 6.81mg | 2.77mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 0.482g | 34% |
| Կալիում | 1524mg | 452mg | 32% |
| Ճարպեր | 13.7g | 2.3g | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 4.604mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.318mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 12.48g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 0.295g | 11% |
| Կալցիում | 128mg | 33mg | 10% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 354kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 73.48g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1.108g | 4% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.57mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.285mg | 3% |
| Folate, total | 32µg | 19µg | 3% |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.282mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 0.8g | N/A |
| Նատրիում | 21mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0.424mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 1.189mg | 0.848mg | 0% |
| Լիզին | 0.983mg | 0.465mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.7mg | 0% |
| Վալին | 1.177mg | 0.612mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +495.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +214.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1449.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.8% |