Համեմատել Կակաո և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +760.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +524.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +361.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +683.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +365% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 6.81mg | 87.13mg | 730% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 15.63µg | 651% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 148% | |
| Մանգան | 3.837mg | 0.49mg | 146% |
| Մագնեզիում | 499mg | 58mg | 105% |
| Սելեն | 14.3µg | 66.5µg | 95% |
| Երկաթ | 13.86mg | 6.95mg | 86% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 159mg | 82% |
| Կոֆեին | 230mg | 58% | |
| Պղինձ | 3.788mg | 4.294mg | 56% |
| Կալիում | 1524mg | 244mg | 38% |
| Խոլեստերին | 0mg | 71mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 8.77g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 3.197g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 3.313g | 19% |
| Նատրիում | 21mg | 417mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 11.62g | 15% |
| Վիտամին A | 0µg | 90µg | 10% |
| Կալցիում | 128mg | 62mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.15mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.064mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.202mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 1.65mg | 3% |
| Ճարպեր | 13.7g | 12.58g | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 228kcal | 199kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 11.62g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.27mg | 0% |
| Folate, total | 32µg | 31µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 4.702g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0.105mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0.396mg | 0% |
| Լեյցին | 1.189mg | 0.638mg | 0% |
| Լիզին | 0.983mg | 0.582mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.352mg | 0% |
| Վալին | 1.177mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +398.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2057.3% |
հավասար
Ճարպեր
~12.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +653% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.702g