Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակղամորթ և Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակղամորթ vs Ձկան յուղ ծովատառեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17443.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6000% 0% 7500% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17443.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5028.2%
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5028.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27057.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3983.5%
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
25% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: 22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27057.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3983.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակղամորթ Ձկան յուղ ծովատառեխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակղամորթ Ձկան յուղ ծովատառեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 0g Կակղամորթ
Սպիտակուցներ 25.55g 0g Կակղամորթ
Ճարպեր 1.95g 100g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ածխաջրեր 5.13g 0g Կակղամորթ
Կալորիականություն 148kcal 902kcal Ձկան յուղ ծովատառեխ
Կալցիում 92mg 0mg Կակղամորթ
Երկաթ 2.81mg 0mg Կակղամորթ
Մագնեզիում 18mg 0mg Կակղամորթ
Ֆոսֆոր 338mg 0mg Կակղամորթ
Կալիում 628mg 0mg Կակղամորթ
Նատրիում 1202mg 0mg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ցինկ 2.73mg 0mg Կակղամորթ
Պղինձ 0.688mg 0mg Կակղամորթ
Մանգան 1mg 0mg Կակղամորթ
Սելեն 64µg 0µg Կակղամորթ
Վիտամին A 570IU 100000IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին A, RAE 171µg 30000µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին D 10000IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին D (D2 + D3) 250µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին C 22.1mg 0mg Կակղամորթ
Վիտամին B1 0.15mg Կակղամորթ
Վիտամին B2 0.426mg 0mg Կակղամորթ
Վիտամին B3 3.354mg 0mg Կակղամորթ
Վիտամին B5 0.68mg 0mg Կակղամորթ
Վիտամին B6 0.11mg 0mg Կակղամորթ
Folate, total 29µg 0µg Կակղամորթ
Վիտամին B12 98.89µg 0µg Կակղամորթ
Տրիպտոֆան 0.286mg Կակղամորթ
Տրեոնին 1.099mg Կակղամորթ
Իզոլեյցին 1.112mg Կակղամորթ
Լեյցին 1.798mg Կակղամորթ
Լիզին 1.909mg Կակղամորթ
Մեթիոնին 0.576mg Կակղամորթ
Ֆենիլալանին 0.915mg Կակղամորթ
Վալին 1.116mg Կակղամորթ
Հիստիդին 0.49mg Կակղամորթ
Խոլեստերին 67mg 570mg Կակղամորթ
Հագեցած ճարպ 0.188g 22.608g Կակղամորթ
22:6 n-3 (DHA) 0.146g 10.968g Ձկան յուղ ծովատառեխ
20:5 n-3 (EPA) 0.138g 6.898g Ձկան յուղ ծովատառեխ
22:5 n-3 (DPA) 0.104g 0.935g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 46.711g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 22.541g Ձկան յուղ ծովատառեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակղամորթ Ձկան յուղ ծովատառեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1063%
Կակղամորթ
1125%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Mineral Summary Score
129%
Կակղամորթ
0%
Ձկան յուղ ծովատառեխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Նատրիում (difference - 1202mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Խոլեստերին (difference - 503mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 22.42g)
Which food is cheaper?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Ձկան յուղ ծովատառեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: