Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +187.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +566.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 257.5µg | 541.9µg | 237% |
| Մանգան | 0.553mg | 24% | |
| Վիտամին A | 151µg | 346µg | 22% |
| Folate, total | 12µg | 80µg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.26mg | 12% |
| Վիտամին E | 2.01mg | 0.7mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.1g | 8% |
| Կալիում | 384mg | 606mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.247mg | 5% |
| Երկաթ | 1.64mg | 1.3mg | 4% |
| Կալցիում | 115mg | 81mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 76mg | 3% |
| Choline, total | 0.5mg | 19.5mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 2.6g | 1% |
| Վիտամին C | 70mg | 69mg | 1% |
| Մագնեզիում | 32mg | 38mg | 1% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.8mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.242mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.228g | 1% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.42g | 0.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.47g | 4.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.67g | 5.5g | 0% |
| Շաքար | 1.32g | 4.4g | N/A |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.23mg | 0% |
| Նատրիում | 20mg | 14mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.01g | 0.023g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.239g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.6g
հավասար
Ջուր
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +500% |