Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +768.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2920% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +241.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +238.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +258.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 257.5µg | 76µg | 151% |
| Վիտամին C | 70mg | 36.6mg | 37% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.019mg | 16% |
| Վիտամին A | 151µg | 5µg | 16% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.47mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.01mg | 0.15mg | 12% |
| Կալցիում | 115mg | 40mg | 8% |
| Folate, total | 12µg | 43µg | 8% |
| Մանգան | 0.16mg | 7% | |
| Կալիում | 384mg | 170mg | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 12mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 26mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.04mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.8mg | 0.234mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.124mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 1.28g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.5g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.061mg | 2% |
| Choline, total | 0.5mg | 10.7mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 2% | |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.18mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.42g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.47g | 3.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.67g | 5.8g | 0% |
| Շաքար | 1.32g | 3.2g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.212mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.01g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0% | |
| Վալին | 0.042mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
1.28 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.8 գ
Ջուր:
92.18 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.2% |
հավասար
Ջուր
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +441.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.5% |