Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Կանաչ մանանեխ հում
  5. Compare
  6. Կանաչ մանանեխ հում vs. Մայոնեզ

Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ մանանեխ հում vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
8
:
2
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +681%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1820%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +768.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%
Կանաչ մանանեխ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 62% 23% 25% 34% 3% 7% 56% 0% 5%
Մայոնեզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +681%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1820%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +768.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
9
:
3
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4552.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 182% 41% 0% 234% 20% 26% 15% 13% 42% 9% 0% 644%
Մայոնեզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4552.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
3
:
2
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +719.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +318.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.9%
Կանաչ մանանեխ հում
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
Մայոնեզ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +719.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +318.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
1
:
2
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117505.3%
Կանաչ մանանեխ հում
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մայոնեզ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117505.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանաչ մանանեխ հում Մայոնեզ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ մանանեխ հում Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.47g 0.57g Կանաչ մանանեխ հում
Սպիտակուցներ 2.86g 0.96g Կանաչ մանանեխ հում
Ճարպեր 0.42g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 4.67g 0.57g Կանաչ մանանեխ հում
Կալորիականություն 27kcal 680kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 1.32g 0.57g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g Կանաչ մանանեխ հում
Կալցիում 115mg 8mg Կանաչ մանանեխ հում
Երկաթ 1.64mg 0.21mg Կանաչ մանանեխ հում
Մագնեզիում 32mg 1mg Կանաչ մանանեխ հում
Ֆոսֆոր 58mg 21mg Կանաչ մանանեխ հում
Կալիում 384mg 20mg Կանաչ մանանեխ հում
Նատրիում 20mg 635mg Կանաչ մանանեխ հում
Ցինկ 0.25mg 0.15mg Կանաչ մանանեխ հում
Պղինձ 0.165mg 0.019mg Կանաչ մանանեխ հում
Մանգան 0.007mg Մայոնեզ
Սելեն 0.9µg 2.3µg Մայոնեզ
Վիտամին A 3024IU 65IU Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին A, RAE 151µg 16µg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին E 2.01mg 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Վիտամին C 70mg 0mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B1 0.08mg 0.01mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B2 0.11mg 0.019mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B3 0.8mg 0mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B5 0.21mg 0.172mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B6 0.18mg 0.008mg Կանաչ մանանեխ հում
Folate, total 12µg 5µg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Մայոնեզ
Վիտամին K 257.5µg 163µg Կանաչ մանանեխ հում
Տրիպտոֆան 0.017mg Մայոնեզ
Տրեոնին 0.055mg Մայոնեզ
Իզոլեյցին 0.065mg Մայոնեզ
Լեյցին 0.095mg Մայոնեզ
Լիզին 0.072mg Մայոնեզ
Մեթիոնին 0.035mg Մայոնեզ
Ֆենիլալանին 0.057mg Մայոնեզ
Վալին 0.074mg Մայոնեզ
Հիստիդին 0.026mg Մայոնեզ
Խոլեստերին 0mg 42mg Կանաչ մանանեխ հում
Տրանս ճարպ 0g 0.187g Կանաչ մանանեխ հում
Հագեցած ճարպ 0.01g 11.703g Կանաչ մանանեխ հում
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038g 44.69g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանաչ մանանեխ հում Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
102%
Կանաչ մանանեխ հում
43%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
25%
Կանաչ մանանեխ հում
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 0.75g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Նատրիում (difference - 615mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.693g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: