Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +403.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +709.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +369.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +322.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 126.3µg | 389% |
| Վիտամին A | 618µg | 370µg | 28% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 9.2mg | 18% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.029mg | 13% |
| Մանգան | 0.25mg | 11% | |
| Վիտամին E | 1.78mg | 0.22mg | 10% |
| Կալցիում | 118mg | 36mg | 8% |
| Folate, total | 9µg | 38µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.3g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 1.36g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 29mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.07mg | 2% |
| Choline, total | 0.4mg | 13.6mg | 2% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 15kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 2.87g | 1% |
| Կալիում | 162mg | 194mg | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.09mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 1.57g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 13mg | 0% |
| Երկաթ | 0.87mg | 0.86mg | 0% |
| Շաքար | 1.41g | 0.78g | N/A |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.18mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 0.375mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.134mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.02g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0% | |
| Վալին | 0.07mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
2.87 գ
Ջուր:
94.98 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.1% |
հավասար
Ջուր
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.082 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.3% |
