Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +242% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +612.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +386.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +425.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1588.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 1640µg | 873% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 133mg | 120% |
| Երկաթ | 0.87mg | 6.2mg | 67% |
| Folate, total | 9µg | 152µg | 36% |
| Վիտամին A | 618µg | 421µg | 22% |
| Կալիում | 162mg | 554mg | 12% |
| Մագնեզիում | 13mg | 50mg | 9% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.07mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 0.75mg | 7% |
| Մանգան | 0.16mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 1.313mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.4mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.3g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.086mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.098mg | 3% |
| Կալցիում | 118mg | 138mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 58mg | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 56mg | 2% |
| Choline, total | 0.4mg | 12.8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 36kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 2.97g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 6.33g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.09mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.132g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.124g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 278g | N/A |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.79g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 1.41g | 0.85g | N/A |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.149mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.295g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.204mg | 0% | |
| Լիզին | 0.181mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
2.97 գ
Ճարպեր:
0.79 գ
Ածխաջրեր:
6.33 գ
Ջուր:
87.71 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.4% |
հավասար
Ջուր
~87.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +169.6% |
