Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +275.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1905.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +280.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +722.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +532.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +647.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +321.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +240.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 494% | |
| Երկաթ | 0.87mg | 17.45mg | 207% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 160.1mg | 150% |
| Մանգան | 1.719mg | 75% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 14g | 48% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.555mg | 45% |
| Վիտամին A | 618µg | 238µg | 42% |
| Մագնեզիում | 13mg | 160mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.471mg | 31% |
| Կալցիում | 118mg | 405mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.348mg | 19% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.81mg | 14% |
| Կալիում | 162mg | 609mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 106mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 1.824mg | 9% |
| Folate, total | 9µg | 45µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 24.45g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 5.56g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.409mg | 6% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 101kcal | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.532g | 3% |
| Ճարպեր | 0.47g | 1.68g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.467g | 2% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.048mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 1.41g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.262mg | 0% | |
| Լիզին | 0.126mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +442.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1056.5% |
