Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանտալուպ և Salmonberries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանտալուպ vs Salmonberries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.7% 24% 7.9% 14% 4.9% 6.4% 2.1% 5.3% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2582.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 122% 56% 1% 0% 10% 4.4% 14% 6.3% 17% 0% 6.3% 16% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +298.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +238%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +492%
հավասար Վիտամին B1 ~0.041mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.078mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանտալուպ Salmonberries DV% diff.
Մանգան 0.041mg 1.1mg 46%
Վիտամին C 36.7mg 9.2mg 31%
Վիտամին A 169µg 50µg 13%
Վիտամին K 2.5µg 14.8µg 10%
Վիտամին E 0.05mg 1.61mg 10%
Կալիում 267mg 110mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.9g 4%
Վիտամին B2 0.019mg 0.062mg 3%
Ֆոսֆոր 15mg 27mg 2%
Վիտամին B3 0.734mg 0.466mg 2%
Երկաթ 0.21mg 0.4mg 2%
Կալորիականություն 34kcal 47kcal 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 1%
Վիտամին B5 0.105mg 0.167mg 1%
Սելեն 0.4µg 1%
Folate, total 21µg 17µg 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Ցինկ 0.18mg 0.28mg 1%
Պղինձ 0.041mg 0.03mg 1%
Մագնեզիում 12mg 15mg 1%
Ածխաջրեր 8.16g 10.05g 1%
Սպիտակուցներ 0.84g 0.85g 0%
Ճարպեր 0.19g 0.33g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.26g 8.15g N/A
Կալցիում 9mg 13mg 0%
Շաքար 7.86g 3.66g N/A
Օսլա 0.03g 0g 0%
Նատրիում 16mg 14mg 0%
Վիտամին B1 0.041mg 0.041mg 0%
Վիտամին B6 0.072mg 0.078mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.051g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.017mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.029mg 0%
Լիզին 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0%
Վալին 0.033mg 0%
Հիստիդին 0.015mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.87g 1.75g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 8.16 գ
Ջուր: 90.15 գ
Այլ: 0.66 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 10.05 գ
Ջուր: 88.21 գ
Այլ: 0.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.85g
հավասար Ջուր ~88.21g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
55% 20% 24%
Օսլա: 0.03 գ
Սախարոզ: 4.35 գ
Գլյուկոզա: 1.54 գ
Ֆրուկտոզա: 1.87 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.06 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.9 գ
Ֆրուկտոզա: 1.75 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +21650%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +23.4%
հավասար Ֆրուկտոզա ~1.75g
հավասար Լակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանտալուպ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169092/nutrients
  2. Salmonberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: