Համեմատել Կապույտ հապալաս և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +441.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +303.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +642.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2253.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +263.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +716.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 9.7mg | 228.3mg | 243% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.23mg | 19% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 2.6µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 5.4g | 12% |
| Folate, total | 6µg | 49µg | 11% |
| Կալիում | 77mg | 417mg | 10% |
| Մանգան | 0.336mg | 0.15mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.124mg | 0.451mg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 4.97g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 0.74g | 2.55g | 4% |
| Մագնեզիում | 6mg | 22mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 40mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 1.084mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.11mg | 4% |
| Վիտամին A | 3µg | 31µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.067mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.146g | 0.401g | 2% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 68kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.95g | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 18mg | 1% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.73mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.272g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 770kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.09g | 8.92g | N/A |
| Ածխաջրեր | 14.49g | 14.32g | 0% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.26mg | 0% |
| Շաքար | 9.96g | 8.92g | N/A |
| Օսլա | 0.03g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.04mg | 0% |
| Choline, total | 6mg | 7.6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.093mg | 0% |
| Լեյցին | 0.044mg | 0.171mg | 0% |
| Լիզին | 0.013mg | 0.072mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.006mg | 0% |
| Վալին | 0.031mg | 0.087mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.55 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
14.32 գ
Ջուր:
80.8 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +187.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~14.32g
հավասար
Ջուր
~80.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +174.7% |
