Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կարագ
  5. Համեմատել
  6. Կարագ vs. Բիսկվիտ

Համեմատել Կարագ և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4075%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1750%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 228% 46% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 26% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +788.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +785.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +396.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Բիսկվիտ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 50.489g 1.301g 224%
Ճարպեր 81.11g 4.3g 118%
Վիտամին A 684µg 77µg 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 1.576g 55%
Սելեն 1µg 18.5µg 32%
Կալորիականություն 717kcal 297kcal 21%
Վիտամին B2 0.034mg 0.301mg 21%
Երկաթ 0.02mg 1.58mg 20%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 20%
Ածխաջրեր 0.06g 57.7g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 0.649g 16%
Խոլեստերին 215mg 170mg 15%
Վիտամին E 2.32mg 15%
Սպիտակուցներ 0.85g 7.3g 13%
Վիտամին B1 0.005mg 0.159mg 13%
18:2 n-6 c,c 2.166g 13%
Ֆոսֆոր 24mg 100mg 11%
Նատրիում 11mg 228mg 9%
Վիտամին B5 0.11mg 0.546mg 9%
Folate, total 3µg 39µg 9%
Վիտամին B12 0.17µg 0.37µg 8%
Մանգան 0.004mg 0.167mg 7%
Վիտամին B3 0.042mg 1.204mg 7%
Վիտամին K 7µg 6%
Ցինկ 0.09mg 0.59mg 5%
Պղինձ 0.016mg 0.056mg 4%
Վիտամին B6 0.003mg 0.059mg 4%
Կալիում 24mg 141mg 3%
Choline, total 18.8mg 3%
Մագնեզիում 2mg 9mg 2%
Կալցիում 24mg 42mg 2%
Protein per 100 calories 0.12g 2.5g N/A
Calories per 10 g protein 8435kcal 407kcal N/A
Weight per 100 calories 14g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.52 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 57.7g N/A
Շաքար 0.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.038mg 0.308mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 0.35mg 0%
Լեյցին 0.083mg 0.59mg 0%
Լիզին 0.067mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.192mg 0%
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.374mg 0%
Վալին 0.057mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0.172mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1786.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +758.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +96066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +363.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: