Համեմատել Կարագ և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

2

Խորովածի սոուս

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3050%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

6

Խորովածի սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+164.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2400%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	50.489g	0.045g	229%
Ճարպեր	81.11g	0.63g	124%
Վիտամին A	684µg	11µg	75%
Խոլեստերին	215mg	0mg	72%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.43g	0.082g	58%
Նատրիում	11mg	1027mg	44%
Կալորիականություն	717kcal	172kcal	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.01g	0.101g	19%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Ածխաջրեր	0.06g	40.77g	14%
Վիտամին E	2.32mg	0.8mg	10%
Երկաթ	0.02mg	0.64mg	8%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Կալիում	24mg	232mg	6%
Պղինձ	0.016mg	0.072mg	6%
Վիտամին B6	0.003mg	0.075mg	6%
Մանգան	0.004mg	0.126mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.9g	4%
Վիտամին K	7µg	1.8µg	4%
Մագնեզիում	2mg	13mg	3%
Վիտամին B3	0.042mg	0.597mg	3%
Choline, total	18.8mg	7.1mg	2%
Վիտամին B2	0.034mg	0.056mg	2%
Վիտամին B1	0.005mg	0.023mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Վիտամին B5	0.11mg	0.164mg	1%
Սելեն	1µg	1.3µg	1%
Ֆոսֆոր	24mg	20mg	1%
Ցինկ	0.09mg	0.17mg	1%
Կալցիում	24mg	33mg	1%
Սպիտակուցներ	0.85g	0.82g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	39.87g	N/A
Շաքար	0.06g	33.24g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Folate, total	3µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg		0%
Տրեոնին	0.038mg		0%
Իզոլեյցին	0.051mg		0%
Լեյցին	0.083mg		0%
Լիզին	0.067mg		0%
Մեթիոնին	0.021mg		0%
Ֆենիլալանին	0.041mg		0%
Վալին	0.057mg		0%
Հիստիդին	0.023mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.315g	0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.166g	0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարագ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Խորովածի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+12774.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+67850%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+205%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+7575%

հավասար Սպիտակուցներ ~0.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+28473.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2880.2%