Համեմատել Կարագ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

2

Նեխուր բուրավետ

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+150%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2475%

հավասար Ֆոսֆոր ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

4

Նեխուր բուրավետ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3009.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+759.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+208.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	50.489g	0.042g	229%
Ճարպեր	81.11g	0.17g	125%
Վիտամին A	684µg	22µg	74%
Խոլեստերին	215mg	0mg	72%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.43g	0.032g	58%
Կալորիականություն	717kcal	16kcal	35%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.01g	0.079g	20%
Վիտամին K	7µg	29.3µg	19%
Վիտամին E	2.32mg	0.27mg	14%
Folate, total	3µg	36µg	8%
Կալիում	24mg	260mg	7%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Վիտամին B6	0.003mg	0.074mg	5%
Մանգան	0.004mg	0.103mg	4%
Վիտամին B5	0.11mg	0.246mg	3%
Նատրիում	11mg	80mg	3%
Վիտամին C	0mg	3.1mg	3%
Վիտամին B3	0.042mg	0.32mg	2%
Choline, total	18.8mg	6.1mg	2%
Վիտամին B2	0.034mg	0.057mg	2%
Պղինձ	0.016mg	0.035mg	2%
Երկաթ	0.02mg	0.2mg	2%
Կալցիում	24mg	40mg	2%
Մագնեզիում	2mg	11mg	2%
Վիտամին B1	0.005mg	0.021mg	1%
Սելեն	1µg	0.4µg	1%
Ածխաջրեր	0.06g	2.97g	1%
Սպիտակուցներ	0.85g	0.69g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	1.37g	N/A
Շաքար	0.06g	1.34g	N/A
Ցինկ	0.09mg	0.13mg	0%
Ֆոսֆոր	24mg	24mg	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.038mg	0.02mg	0%
Իզոլեյցին	0.051mg	0.021mg	0%
Լեյցին	0.083mg	0.032mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.027mg	0%
Մեթիոնին	0.021mg	0.005mg	0%
Ֆենիլալանին	0.041mg	0.02mg	0%
Վալին	0.057mg	0.027mg	0%
Հիստիդին	0.023mg	0.012mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.315g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.166g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարագ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Նեխուր բուրավետ

3

Սպիտակուցներ: 0.69 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 2.97 գ

Ջուր: 95.43 գ

Այլ: 0.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47611.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+4850%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+431.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1750%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ

Նեխուր բուրավետ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+73118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3710.1%