Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարագ և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72650%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2520.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +8511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3340%
հավասար Նատրիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72650%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2520.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +8511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3340%
հավասար Նատրիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +828%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +626.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3133.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +828%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +626.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1985.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11050%
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1985.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11050%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +623.4%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +623.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Քնջութ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Քնջութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 11.65g Քնջութ
Սպիտակուցներ 0.85g 17.73g Քնջութ
Ճարպեր 81.11g 49.67g Կարագ
Ածխաջրեր 0.06g 23.45g Քնջութ
Կալորիականություն 717kcal 573kcal Կարագ
Շաքար 0.06g 0.3g Կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 11.8g Քնջութ
Կալցիում 24mg 975mg Քնջութ
Երկաթ 0.02mg 14.55mg Քնջութ
Մագնեզիում 2mg 351mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 24mg 629mg Քնջութ
Կալիում 24mg 468mg Քնջութ
Նատրիում 11mg 11mg
Ցինկ 0.09mg 7.75mg Քնջութ
Պղինձ 0.016mg 4.082mg Քնջութ
Մանգան 0.004mg 2.46mg Քնջութ
Սելեն 1µg 34.4µg Քնջութ
Վիտամին A 2499IU 9IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 684µg 0µg Կարագ
Վիտամին E 2.32mg 0.25mg Կարագ
Վիտամին B1 0.005mg 0.791mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.034mg 0.247mg Քնջութ
Վիտամին B3 0.042mg 4.515mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.11mg 0.05mg Կարագ
Վիտամին B6 0.003mg 0.79mg Քնջութ
Folate, total 3µg 97µg Քնջութ
Վիտամին B12 0.17µg 0µg Կարագ
Վիտամին K 7µg 0µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.038mg 0.736mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.051mg 0.763mg Քնջութ
Լեյցին 0.083mg 1.358mg Քնջութ
Լիզին 0.067mg 0.569mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.021mg 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.94mg Քնջութ
Վալին 0.057mg 0.99mg Քնջութ
Հիստիդին 0.023mg 0.522mg Քնջութ
Խոլեստերին 215mg 0mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 50.489g 6.957g Քնջութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 18.759g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 21.773g Քնջութ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Քնջութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կարագ
50%
Քնջութ
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 43.532g)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 0.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (11 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: