Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Կարամելի պուդինգ
  5. Compare
  6. Կարամելի պուդինգ vs. Լորամրգի լոբի հում

Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամելի պուդինգ vs Լորամրգի լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +53%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1028.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2735.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +672.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +287.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +46%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1674.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +602.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6611.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամելի պուդինգ Լորամրգի լոբի հում DV% diff.
Folate, total 9µg 604µg 149%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.7g 99%
Պղինձ 0.028mg 0.794mg 85%
Վիտամին B1 0.032mg 0.747mg 60%
Երկաթ 0.38mg 5mg 58%
Մանգան 0.01mg 0.92mg 40%
Ֆոսֆոր 96mg 372mg 39%
Սպիտակուցներ 4.53g 23.03g 37%
Կալիում 118mg 1332mg 36%
Մագնեզիում 9mg 156mg 35%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Ցինկ 0.47mg 3.63mg 29%
Վիտամին B6 0.044mg 0.309mg 20%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Ածխաջրեր 22.78g 60.05g 12%
Կալորիականություն 145kcal 335kcal 10%
Վիտամին B3 0.082mg 1.455mg 9%
Սելեն 8.7µg 12.7µg 7%
Հագեցած ճարպ 1.799g 0.316g 7%
Վիտամին A 46µg 0µg 5%
Վիտամին B5 0.514mg 0.748mg 5%
Կալցիում 83mg 127mg 4%
Ճարպեր 4.03g 1.23g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 0.106g 3%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Նատրիում 53mg 6mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 0.527g 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.78g 35.35g N/A
Շաքար 23.15g N/A
Վիտամին B2 0.21mg 0.213mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.273mg 0%
Տրեոնին 0.969mg 0%
Իզոլեյցին 1.017mg 0%
Լեյցին 1.838mg 0%
Լիզին 1.58mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 1.245mg 0%
Վալին 1.205mg 0%
Հիստիդին 0.641mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +449.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +408.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +441%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1094.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: