Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Կարամելի պուդինգ
  5. Compare
  6. Կարամելի պուդինգ vs. Սոյա հում

Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամելի պուդինգ vs Սոյա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1422.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4031.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5821.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +940.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +633.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25070%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +104.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2631.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1879.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +756.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +23400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4066.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամելի պուդինգ Սոյա հում DV% diff.
Երկաթ 0.38mg 15.7mg 192%
Պղինձ 0.028mg 1.658mg 181%
Մանգան 0.01mg 2.517mg 109%
Folate, total 9µg 375µg 92%
Ֆոսֆոր 96mg 704mg 87%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 11.255g 72%
Վիտամին B1 0.032mg 0.874mg 70%
Մագնեզիում 9mg 280mg 65%
Սպիտակուցներ 4.53g 36.49g 64%
Վիտամին B2 0.21mg 0.87mg 51%
Կալիում 118mg 1797mg 49%
Ցինկ 0.47mg 4.89mg 40%
Վիտամին K 0.2µg 47µg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9.3g 37%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Վիտամին B6 0.044mg 0.377mg 26%
Ճարպեր 4.03g 19.94g 24%
Choline, total 115.9mg 21%
Կալցիում 83mg 277mg 19%
Սելեն 8.7µg 17.8µg 17%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Կալորիականություն 145kcal 446kcal 15%
Վիտամին B3 0.082mg 1.623mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 4.404g 8%
Վիտամին C 0mg 6mg 7%
Վիտամին B5 0.514mg 0.793mg 6%
Վիտամին A 46µg 1µg 5%
Հագեցած ճարպ 1.799g 2.884g 5%
Վիտամին E 0.23mg 0.85mg 4%
Նատրիում 53mg 2mg 2%
Ածխաջրեր 22.78g 30.16g 2%
Զուտ ածխաջրեր 22.78g 20.86g N/A
Շաքար 23.15g 7.33g N/A
Տրիպտոֆան 0.591mg 0%
Տրեոնին 1.766mg 0%
Իզոլեյցին 1.971mg 0%
Լեյցին 3.309mg 0%
Լիզին 2.706mg 0%
Մեթիոնին 0.547mg 0%
Ֆենիլալանին 2.122mg 0%
Վալին 2.029mg 0%
Հիստիդին 1.097mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
36% 20% 30% 9% 5%
Սպիտակուցներ: 36.49 գ
Ճարպեր: 19.94 գ
Ածխաջրեր: 30.16 գ
Ջուր: 8.54 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +696.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +705.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +394.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +698.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.255 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +247.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2771.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Սոյա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: