Համեմատել Կարիա պեկան և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +792.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +249.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +458.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +560.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +277.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.5mg | 2.04mg | 107% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.455g | 85% | |
| Սելեն | 3.8µg | 33.9µg | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.614g | 14.612g | 47% |
| Վիտամին E | 1.4mg | 7.82mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 1.167mg | 7.709mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.66mg | 0.189mg | 39% |
| Պղինձ | 1.2mg | 0.907mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 40.801g | 28.488g | 31% |
| Ճարպեր | 71.97g | 53.95g | 28% |
| Մագնեզիում | 121mg | 229mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 456mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 9.17g | 20.04g | 22% |
| Folate, total | 22µg | 83µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 6.18g | 8.711g | 12% |
| Ցինկ | 4.53mg | 3.36mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.352mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.6g | 7g | 10% |
| Կալիում | 410mg | 632mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.863mg | 1.14mg | 6% |
| Կալցիում | 70mg | 117mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.196mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Կալորիականություն | 691kcal | 607kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.86g | 21.05g | 2% |
| Օսլա | 0.46g | 4.2g | 2% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 5.7µg | 2% |
| Choline, total | 40.5mg | 52mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.5mg | 1% |
| Երկաթ | 2.53mg | 2.61mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 303kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.26g | 14.05g | N/A |
| Շաքար | 3.97g | 4.15g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.093mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.703mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.336mg | 0.826mg | 0% |
| Լեյցին | 0.598mg | 1.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.287mg | 0.782mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.283mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.426mg | 1.182mg | 0% |
| Վալին | 0.411mg | 1.001mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.262mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.17 գ
Ճարպեր:
71.97 գ
Ածխաջրեր:
13.86 գ
Ջուր:
3.52 գ
Այլ:
1.48 գ
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
53.95 գ
Ածխաջրեր:
21.05 գ
Ջուր:
2.08 գ
Այլ:
2.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.614 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.612 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.46 գ
Սախարոզ:
3.9 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
4.2 գ
Սախարոզ:
4.15 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +813% |
հավասար
Սախարոզ
~4.15g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
