Համեմատել Կարիա պեկան և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +472.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +973.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +305.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +413.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 1.4mg | 15.03mg | 91% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.614g | 7.92g | 91% |
| Մանգան | 4.5mg | 6.175mg | 73% |
| Պղինձ | 1.2mg | 1.725mg | 58% |
| Երկաթ | 2.53mg | 4.7mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.563mg | 27% |
| Folate, total | 22µg | 113µg | 23% |
| Ցինկ | 4.53mg | 2.45mg | 19% |
| Ճարպեր | 71.97g | 60.75g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 9.17g | 14.95g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 40.801g | 45.652g | 12% |
| Մագնեզիում | 121mg | 163mg | 10% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 14.2µg | 9% |
| Կալիում | 410mg | 680mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 6.18g | 4.464g | 8% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 6.3mg | 6% |
| Կալցիում | 70mg | 114mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.167mg | 1.8mg | 4% |
| Կալորիականություն | 691kcal | 628kcal | 3% |
| Սելեն | 3.8µg | 2.4µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 290mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.86g | 16.7g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.66mg | 0.643mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.113mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.863mg | 0.918mg | 1% |
| Choline, total | 40.5mg | 45.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.26g | 7g | N/A |
| Շաքար | 3.97g | 4.34g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.6g | 9.7g | 0% |
| Օսլա | 0.46g | 0.48g | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.093mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.336mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 0.598mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.287mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.426mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.411mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.262mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.17 գ
Ճարպեր:
71.97 գ
Ածխաջրեր:
13.86 գ
Ջուր:
3.52 գ
Այլ:
1.48 գ
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.614 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.46 գ
Սախարոզ:
3.9 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.48 գ
Սախարոզ:
4.2 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +75% |
հավասար
Օսլա
~0.48g
հավասար
Սախարոզ
~4.2g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
