Համեմատել Կարիսա և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +336.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 38mg | 2.9mg | 39% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.069mg | 16% |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.3mg | 13% |
| Folate, total | 31µg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Կալիում | 260mg | 48mg | 6% |
| Մանգան | 0.102mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.21mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 62kcal | 73kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.054mg | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.018mg | 1% | |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.58g | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 17.91g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.032mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.286mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 0.41g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 16.11g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 8mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.054mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.5 գ
Ճարպեր:
1.3 գ
Ածխաջրեր:
13.63 գ
Ջուր:
84.17 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
0.41 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
17.91 գ
Ջուր:
80.94 գ
Այլ:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.4% |
հավասար
Ջուր
~80.94g
