Համեմատել Կարիսա և Վարդագույն խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.016mg | 22% |
| Վիտամին C | 38mg | 22.3mg | 17% |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.07mg | 16% |
| Կալիում | 260mg | 123mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.8mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 5.7g | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 5mg | 3% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 25kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.3g | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 29mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Ցինկ | 0.06mg | 1% | |
| Մանգան | 0.029mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 0.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.81g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1240kcal | 417kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 400g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 5.7g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 8mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.5 գ
Ճարպեր:
1.3 գ
Ածխաջրեր:
13.63 գ
Ջուր:
84.17 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.7 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.5% |
